lecithin
Haarstyling | Tips en tricks

Feit of fabel? Extra vitaminen kunnen je haar sneller laten groeien

Fabel!

Geregeld zie je advertenties opduiken voor vitamine-supplementen waarvan je haar sneller gaat groeien. Maar wil je lang haar, dan zul je toch ook echt gewoon even moeten wachten.

at betekent natuurlijk niet dat vitaminen nutteloos zijn. Je haar is immers een afspiegeling van je algemene gezondheid. Dat kan je goed zien wanneer mensen bijvoorbeeld extreem diëten, zij kunnen daardoor haren gaan verliezen.

De belangrijkste voedingsstoffen voor je haar zijn proteïne, vitamine B2 en vitamine A. Proteïnen zijn de bouwstoffen van je haar en zijn aanwezig in bijvoorbeeld vlees, vis, gevogelte, melk, eieren, kaas en yoghurt.

Vitamine B2, ook wel riboflavine genaamd, zorgt voor de groei van je haar. Je haalt ze uit melk, lever, kaas, groene bladgroenten en vis. Vitamine A houdt je hoofdhuid gezond. Oranje en gele en donkergroene groenten, fruit, kolen, (half)volle melk en eierdooiers zorgen voor de toevoer ervan.